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哪些好习惯能提高性能力?
2022-09-20

一部分男性因为错误的性教育、缺乏和性相关的知识、心理受到创伤、夫妻感情不和、过度疲劳以及性生活环境不理想等,影响性功能,其实只要男性保持几个好习惯,就能提高(如何提高性功能)性能力。那么,男性保持哪些好习惯能提高性能力?

1、拒绝紧身裤

现在有很多男性喜欢穿三角内裤或紧身裤,确实能展示身材,但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身体上,升高睾丸局部温度,影响精子(精子百科)生成。紧身裤也会紧紧包裹着阴囊,影响阴囊皮肤(皮肤干燥怎么办)散热,升高睾丸局部温度。另外紧身裤也会阻碍阴囊部位血液循环,特别是妨碍静脉血液回流,引起睾丸淤血,影响生精细胞生成。宽松且纯棉的内裤是男性的最佳的选择,能让生殖器充分舒展且自由呼吸。

2、拒绝喝酒

酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍,因为酒精可降低雄性激素生成速度,消耗体内维生素,紊乱生殖腺激素,男性会出现生殖腺功能低下,如睾丸萎缩、性欲望减退,男性不育以及阳痿(阳痿吃什么好)等。还有大量吸烟,香烟中的有害物质也会抑制生精功能,阻塞血液向全身流动,阴茎得不到充足血液滋养,从而引起阳痿。

3、运动(哪种运动提高性能力)

经过研究发现,喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性,增加阴部肌肉协调性,同时也能加快全身血液循环,改善阴茎局部微循环状态,维持阴茎勃起。

4、有规律的性生活

古人说食色性也,性欲是人们的本能,保持规律的性生活能消除性紧张感,维持身心愉悦和内分泌正常,同时也能调节免疫功能,利于新陈代谢正常运转。

5、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌就是性交肌肉,特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。增强此部位肌肉能增加整个骨盆和阴茎血液供应量,利于阴茎勃起,增加性高潮时的快感,同时也有利于男性控制射精。另外夫妻双方要经常制造不同的惊喜,如礼物环境、鲜花以及香水等,这样能让性生活更新鲜。

6、保持精神放松

精神压力过大严重影响男性的性能力,压力太大会让人们过度紧张,刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,加快心跳速度,升高血压,流向阴茎的血液有所减少,从而导致阴茎勃起不坚。因此需保持精神放松,不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动,男性阴茎勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切,若想要拥有强力的射精,必须有强力的下腹部肌肉,因此应保持适度运动。

以上就是提高性功能的几个习惯。男性要调整好饮食,避免挑食和偏食,多吃含锌食物如火鸡肉、海产品以及大豆和牡蛎等,能提高性能力,增强抗病能力。