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吃玉米会胖吗 多吃玉米不胖反减
2022-09-17

吃玉米会胖吗

吃玉米是肯定不会发胖的。因为玉米热量根本不高,又属于粗粮,含有大量的粗纤维,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,可预防便秘。而且,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容呢。

所以说,玉米是最好的美容和减肥食物哦。不过,玉米虽好,也不一定非要大量的食用玉米,糯玉米吃得太多会不利于消化的,这一点还是要注意的。

玉米汤也可减肥

其实,玉米汤也是减肥佳品。可用玉米煮的汤代茶饮,具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。特别是煮汤时不要拔掉玉米须,玉米汤的利尿作用,大部分还是靠玉米须发挥出来的哦。而且,用玉米须泡水喝,还可起到降血压功效呢。

一天吃玉米的量多少为宜

玉米虽好,可是也不要过量的吃。我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米本身就不是特别容易消化的食物,若是一次性食用过多就更加难以消化了,会给肠胃增加负担的,这实是不健康的做法。

玉米的减肥吃法

玉米的做法可谓五花八门。可直接水煮玉米,啃玉米,喝煮玉米的汤;也可吃玉米制成的粗粮品,如窝窝头、玉米粥、玉米面面条等;还可和其他食物做成菜,如玉米海带汤、青椒炒玉米、玉米田园杂蔬等。这些做法都可达到很好的减肥功效。

详情请参考:玉米减肥法)

减肥吃玉米但不宜吃爆米花

爆米花一般是用玉米做成的,香甜脆爽,是很多女性钟爱的零食。可是吃爆米花一个是不健康,再者也会发胖的哦。

因为爆米花中加了很多糖分和油脂,经常吃是会引起肥胖的,顶多偶尔吃一下还是可以的。 但是,你若正在减肥期间,建议还是不要碰爆米花为好。